Como aliviar os sintomas das alergias da época de primavera/verão

As alergias sazonais afetam cerca de um quarto dos adultos portugueses. Este guia do El Corte Inglés explica as causas dos sintomas na primavera e no verão, como reduzir alergénios em casa e que soluções de parafarmácia podem contribuir para o alívio.

Com a chegada da primavera, quem sofre de alergias sazonais conhece bem o cortejo de sintomas que acompanha os dias mais longos e quentes: espirros incessantes, nariz a pingar e olhos irritados que roubam a concentração e o descanso, sendo que o sofrimento não para na transição para o verão.

Saber como aliviar as alergias é, por isso, uma questão de qualidade de vida. Em Portugal, estima-se que cerca de um quarto dos adultos seja afetado pela rinite alérgica, tornando-a a doença alérgica predominante no país.

No El Corte Inglés, encontrará tudo aquilo de que precisa para enfrentar esta época com mais conforto: as melhores marcas aos melhores preços, do Espaço Saúde à Casa e Decoração.

Como reduzir alergénios em casa

Embora não seja possível eliminar totalmente os alergénios do ambiente, é possível reduzir significativamente a sua concentração no interior da habitação. O quarto, onde passamos cerca de um terço do dia, é o ponto de partida ideal.

Soluções de parafarmácia para alívio dos sintomas

No Espaço Saúde do El Corte Inglés, encontrará uma seleção alargada de produtos de parafarmácia para gerir os sintomas das alergias sazonais. As opções mais utilizadas incluem:

Peça sempre a orientação do seu farmacêutico para escolher o produto mais adequado ao seu caso e consulte a secção de medicamentos não sujeitos a receita médica no Espaço Saúde do El Corte Inglés.

Hábitos do dia a dia que poderão ajudar

Algumas pequenas alterações à rotina fazem uma diferença real durante a época das alergias; eis alguns exemplos:

• Monitorize os níveis de pólen através do «Boletim Polínico» semanal da RPA e planeie atividades ao ar livre para os dias de menor concentração (tipicamente, dias nublados, após chuva ou junto ao litoral);
• Prefira as primeiras horas da manhã ou o final do dia para sair e evite as horas de maior calor, quando os pólenes estão mais concentrados no ar;
• Ao regressar a casa, mude de roupa e tome um duche para remover o pólen do cabelo e da pele antes de se sentar ou deitar;
• Use óculos de sol envolventes ao sair para proteger os olhos da exposição direta ao pólen;
• Evite estender roupa no exterior nos dias de maior polinização, para não transportar alergénios para dentro de casa;
• Não fume nem frequente ambientes com fumo, já que a sua inalação agrava a inflamação das mucosas e intensifica os sintomas.

Quando deve consultar o seu médico ou farmacêutico

Recorra, em primeiro lugar, ao farmacêutico para umas orientação inicial e seleção adequada de antialérgicos de venda livre. Há, porém, situações em que é indispensável marcar uma consulta médica:

• Os sintomas não melhoram após duas a quatro semanas de tratamento com produtos de venda livre;
• A qualidade do sono, o rendimento no trabalho ou o desempenho escolar são afetados de forma recorrente;
• Surgem sinais compatíveis com asma (tosse seca noturna, pieira ou falta de ar);
• A intensidade dos sintomas agrava-se progressivamente de ano para ano.

Um médico especialista em Alergologia poderá confirmar o diagnóstico através de testes específicos e, nos casos mais persistentes, avaliar a possibilidade de imunoterapia, a única abordagem que modifica o curso da doença ao nível imunológico, ao reequilibrar a resposta do sistema imunitário ao longo do tempo.

Termo de responsabilidade: este artigo tem fins exclusivamente informativos e não substitui aconselhamento médico profissional. Consulte sempre o seu médico ou farmacêutico antes de iniciar qualquer tratamento.